如何原谅？（译自http://www.dumblittleman.com/2008/05/how-to-forgive-tug-of-war-between-heart.html）

这是一篇很难写的文章。
我曾被很亲近的人所伤害，并且我知道我应该原谅这个人。
但是这说起来简单做起来难。
理智的说，我知道直到我能原谅他之前，我将在我的怨恨中煎熬并受伤。
伤害自己，而不是那个上我的人。我能找机会报复，但是冤冤相报何时了。

做什么呢？

在我在真正的原谅和痛苦的受难中徘徊，
我心和脑不停的斗争。
我并不企求报复，但是我仍然没有准备好原谅——虽然意识到原谅才是我为了停止伤害而要做的。
人们不要受伤，但伤感是解决的第一步。

谅解是当我们受到他人伤害时必须咽下的药片。
我们必须越过受伤的感情而用我们的理智，
来领导我们治愈伤痛。
年龄，成熟，教导我们“让他过去吧，”“原谅并忘记”
但健全的理智显然不是快速的治愈。
也许他能防止我们犯更大的错误。
头脑一定要赢这场心脑之间的拉锯战。
否则我们将更深的伤害自己。


如何让头脑取胜？
当我们的心脑交战，
想想冲动的意志只会把事情弄得更糟。
我们需要想点别的。
我们的思维要继续，离题，让头脑离开的最好方法是让手别闲着。

进行像烹饪，园艺，养车，写作，一切这样需要头脑引导双手进行的活动将给我们的心和脑时间以遮蔽痛苦而进入更美好积极的世界。
手工劳动恢复生活必需的平和以治愈内心的伤痛。
我们越快变得积极创造，就越快能够原谅。
让双手忙碌也给我们时间来超越最初的伤痛。
我们也许还是觉得受伤，但是伤痛没有起初那么深。
复仇的冲动将过去，头脑最终取胜。
如果你受到伤害并且觉得自己正处在在心脑交战中，这个由Dr.Susan Brown作为她在Fuller Theological Seminary所做的博士论文一部分而开发的谅解测试将对你有所帮助。这是一个由14道选择题组成的帮助人们鉴定关于谅解的思想和行为的测试。我做了这个测试，发现我正处在半途中。


我所忽视的(当我沉浸在暗自神伤中时)是问题的根源，如第十三个问题所说“我找出问题的根源并试着解决它。”，这使我心中一亮，心中的感情再一次模糊了我理性的思维。这个测试是我明白如果我不想再次被此人伤害，我应该找出问题根源并努力改正它。伤害牵涉到两个人。我所做的谅解只是问题解决的一半。消除伤害的根源涉及到我们彼此。能够真正的谅解；忘记以前的不快，永远的忘记——这才是真正和解，最终友好相处所必需的。


我很高兴做了这个测试，并且很高兴写了这篇文章。我用时间来忙碌我的双手。我开始写作时，不再像以前那么觉得受伤。我正在接近真正的谅解，我意识到在一切好转之前我还有很多工作要做。
最终我的大脑取得了胜利，虽然此前是心。